Hubungan Mindfulness Dan Depresi Dalam Tinjauan Islam dan Ilmu Psikologi

(Sesungguhnya segala amal tergantung pada niat) – HR. Bukhari & Muslim

Sebelum berbuat, berhenti sejenak dan tanyakan pada diri, apakah ini semua untuk Allah?

2. Shalat dengan Khusyuk

Shalat adalah bentuk mindfulness tertinggi dalam Islam — hadir secara penuh lahir dan batin saat menghadap Allah. Saat takbiratul ihram, hadirkan pikiran bahwa kamu sedang bertemu dengan Allah. Rasakan setiap gerakan dan makna bacaan. Fokus pada napas saat ruku’ dan sujud.

 "Dan dirikanlah shalat untuk mengingat-Ku."

(QS. Thaha: 14)

3. Dzikir dengan Kesadaran

Dzikir bukan hanya ucapan di lisan, tapi juga harus dirasakan di hati. Ucapkan Subhanallah, Alhamdulillah, Allahu Akbar dengan pelan dan sadar. Rasakan makna setiap kalimatnya.

Halaman Selanjutnya

Subhanallah → Allah Maha Suci dari segala kekurangan.