Rahasia Sehat dan Berkah: Ini Manfaat Puasa Senin-Kamis Menurut Islam dan Sains
Bogor, VIVA Bogor – Puasa Senin-Kamis bukan sekadar ibadah sunnah biasa. Di balik kebiasaan yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW ini, tersimpan segudang manfaat, baik dari sisi spiritual maupun kesehatan. Tak heran jika semakin banyak umat Muslim yang mulai membiasakan diri untuk menjadikan puasa ini sebagai bagian dari gaya hidup.
Apa Itu Puasa Senin-Kamis?
Puasa Senin-Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis. Nabi Muhammad SAW dikenal sangat rutin menjalankan puasa ini.
Dalam sebuah hadis riwayat Tirmidzi, beliau bersabda: “Amal-amal manusia diperiksa (oleh malaikat) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka ketika amalanku diperiksa aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. Tirmidzi)
Artinya, puasa ini menjadi salah satu bentuk kesiapan seorang Muslim untuk menghadapkan amalnya kepada Allah dalam keadaan ibadah.
Keutamaan Puasa Senin-Kamis dalam Islam
• Mendapat Pahala Sunnah Menjalankan ibadah sunnah berarti menambah timbangan kebaikan. Rasulullah sangat menganjurkan puasa ini sebagai bentuk kecintaan kepada Allah.
• Meningkatkan Keimanan dan Ketakwaan Dengan membiasakan puasa, seseorang akan lebih mampu menahan hawa nafsu, menjaga lisan, dan memperbaiki akhlak sehari-hari.
• Momen Introspeksi Diri Puasa membuat seseorang lebih sadar diri, mengurangi maksiat, serta meningkatkan amal baik.
Manfaat Kesehatan Puasa Senin-Kamis Tak hanya bernilai ibadah, puasa juga terbukti membawa banyak manfaat dari sisi medis dan ilmiah.
Beberapa di antaranya:
• Menstabilkan Gula Darah dan Kolesterol Berpuasa secara teratur membantu tubuh mengatur metabolisme gula dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
• Menyehatkan Sistem Pencernaan Memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan memperbaiki kondisi usus dan meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh.
• Meningkatkan Fungsi Otak Studi menunjukkan bahwa berpuasa bisa meningkatkan produksi protein yang berperan dalam pertumbuhan dan koneksi sel otak.
• Membantu Menurunkan Berat Badan Kombinasi antara puasa dan pola makan sehat terbukti efektif dalam menurunkan berat badan secara aman.
• Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Selama berpuasa, tubuh memproduksi lebih banyak hormon pertumbuhan yang penting untuk regenerasi sel dan perbaikan otot.
Kapan Waktu Terbaik Memulai?
Puasa Senin-Kamis dapat dilakukan kapan saja, tanpa harus menunggu bulan tertentu. Yang penting adalah konsistensi dan niat yang benar. Disarankan untuk sahur menjelang subuh dan berbuka dengan makanan ringan serta bergizi.
Testimoni Umat yang Menjalani
Banyak yang mengaku merasa lebih sehat, lebih tenang, dan lebih produktif sejak membiasakan diri puasa Senin-Kamis.
Puasa Senin-Kamis bukan hanya ritual ibadah, melainkan juga gaya hidup sehat yang sarat berkah. Dengan niat yang lurus dan komitmen yang kuat, siapa pun bisa menjadikannya sebagai kebiasaan rutin untuk meraih pahala dan menjaga kesehatan jasmani.*
