Hubungan Mindfulness Dan Depresi Dalam Tinjauan Islam dan Ilmu Psikologi

1. Niat yang Sadar (قبل العمل - Sebelum Melakukan Sesuatu)

“Innamal a’malu binniyat…”

(Sesungguhnya segala amal tergantung pada niat) – HR. Bukhari & Muslim

Sebelum berbuat, berhenti sejenak dan tanyakan pada diri, apakah ini semua untuk Allah?

2. Shalat dengan Khusyuk

Shalat adalah bentuk mindfulness tertinggi dalam Islam — hadir secara penuh lahir dan batin saat menghadap Allah. Saat takbiratul ihram, hadirkan pikiran bahwa kamu sedang bertemu dengan Allah. Rasakan setiap gerakan dan makna bacaan. Fokus pada napas saat ruku’ dan sujud.

 "Dan dirikanlah shalat untuk mengingat-Ku."

(QS. Thaha: 14)

3. Dzikir dengan Kesadaran