Turun 20 Kg Tanpa Diet Ekstrem, Wanita Ini Berhasil Setelah Hindari 3 Jenis Makanan 'Sehat'
Bogor – Seorang wanita asal Shrewsbury, Inggris, berhasil menurunkan berat badan hingga 20,5 kg hanya dalam waktu lima bulan tanpa melakukan diet ketat. Michelle Cooper, demikian namanya, justru mencapai hasil tersebut dengan cara yang cukup sederhana: menghindari tiga jenis makanan yang selama ini dianggap sehat oleh banyak orang.
Sebelum sukses menurunkan berat badan, Michelle sering merasa frustrasi karena meskipun telah menerapkan pola makan sehat dan membatasi asupan makanan, bobot tubuhnya tetap tidak berubah. Ia bahkan mengaku sering gagal meski sudah mengikuti berbagai program diet.
Lewat akun TikTok-nya, Michelle—yang kini menyebut dirinya sebagai fat loss bestie—membagikan rahasia keberhasilannya. Ia menyadari bahwa beberapa makanan yang diklaim sehat justru menjadi penghambat utama dalam proses penurunan berat badannya.
1. Sarapan Sereal dan Produk "Diet" Jenis makanan pertama yang ia tinggalkan adalah sereal instan dan produk sarapan berlabel diet, seperti granola bar dan bubur instan.
Menurutnya, makanan-makanan ini hanya menyebabkan lonjakan gula darah sesaat yang kemudian turun drastis, membuat tubuh cepat merasa lapar kembali. Sebagai gantinya, ia memilih menu sarapan tinggi protein seperti telur, yogurt Yunani, atau sisa makanan malam sebelumnya. “Sarapan tinggi protein membantu saya kenyang lebih lama, bahkan bisa bertahan tanpa makan selama empat hingga enam jam,” ujarnya.
2. Jus dan Smoothie Buah Michelle juga berhenti mengonsumsi jus dan smoothie buah.
Meski sering dianggap sehat, minuman ini dinilainya sebagai sumber kalori cair yang tidak memberikan rasa kenyang. Ia lebih memilih mengonsumsi buah dalam bentuk utuh, dipadukan dengan sumber protein agar lebih mengenyangkan. “Banyak jus dan smoothie hanya berupa bom gula dalam bentuk cair. Lebih baik makan buah utuh,” jelasnya.
