Diet Sehat dengan Putih Telur Rebus: Mitos atau Fakta?
- istimewa : Jane T D. / Pexels
Bogor, VIVA Bogor – Banyak orang yang sedang diet memilih putih telur rebus sebagai menu andalan. Alasannya sederhana: rendah kalori, tinggi protein, dan mudah didapat. Tapi, apakah benar putih telur rebus efektif untuk diet sehat?
Faktanya, putih telur memang kaya protein tanpa lemak sehingga cocok untuk menjaga massa otot dan membantu rasa kenyang lebih lama. Inilah mengapa banyak atlet atau pelaku diet tinggi protein memilih putih telur rebus sebagai asupan harian.
Namun, perlu dicatat: diet sehat tidak cukup hanya mengandalkan putih telur rebus. Tubuh tetap butuh variasi gizi lain seperti serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Jika hanya makan putih telur rebus secara berlebihan, bisa muncul risiko kurang nutrisi.
Jadi, putih telur rebus bukan mitos untuk diet sehat, tapi juga bukan satu-satunya solusi. Kuncinya ada pada pola makan seimbang, olahraga rutin, dan gaya hidup sehat.
