Air Kelapa Tidak Selalu Aman: 6 Kelompok Orang Ini Perlu Membatasi Konsumsinya
5. Atlet dengan Aktivitas Fisik Tinggi Walau cocok untuk menghidrasi setelah olahraga ringan, air kelapa mungkin kurang efektif untuk atlet profesional. Ini karena kandungan natriumnya yang rendah, padahal natrium sangat penting untuk mengganti elektrolit yang hilang saat berkeringat deras.
6. Individu yang Menjalani Diet Rendah Natrium Beberapa produk air kelapa kemasan mengandung tambahan natrium. Bagi orang yang sedang menjalani diet rendah garam, seperti penderita hipertensi atau masalah jantung, konsumsi air kelapa—terutama dalam bentuk kemasan—perlu dibatasi atau dikonsultasikan dulu dengan ahli gizi.
Meskipun air kelapa memiliki banyak manfaat, penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan pribadi sebelum menjadikannya minuman harian. Selalu konsultasikan dengan tenaga medis untuk memastikan keamanannya bagi tubuh Anda.
