Healing dengan Menulis: Cara Sederhana Menyembuhkan Luka Batin

Gunakan kertas atau aplikasi catatan digital.

2.   Tulis Tanpa Sensor 

Biarkan kata mengalir tanpa memikirkan benar atau salah.

3.   Luangkan Waktu Rutin 

Minimal 10–15 menit setiap hari.

4.   Gunakan Metode Gratitude Journal 

Tulis tiga hal yang disyukuri setiap harinya.