Langkah Bikin Smoothie Biji Labu
- Freepik
Jakarta, Viva Bogor – Biji labu bisa bantu seimbangkan hormon dimana memberi pengaruh pada kerontokan rambut. Itulah sumber seng yang sangat baik, mengurangi kerontokan rambut, dan kaya akan biotin dan antioksidan dimana bisa meningkatkan kepadatan rambut.
"Bintang pertunjukan" dari smoothie ini adalah biji wijen hitam. Sebabnya, sangat kaya kalsium dimana mampu memperkuat akar rambut.
Bijinya pun melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Jadi, bisa meningkatkan penyerapan nutrisi. Biji ini kaya akan tembaga dimana bisa.bantu mencegah uban dini, serta vitamin B kompleks dan seng. Itu memperkuat rambut dari akar hingga ujung.
Cara membuat smoothie ini adalah ambil semua bahan biji-bijian sebanyak satu sendok dan masukkan ke dalam blender bersama air. Aduk dengan kecepatan tinggi sampai menjadi susu yang halus dan lembut untuk memastikan benih diserap dengan baik oleh tubuh.
Tambahkan 1 sendok bubuk protein dan satu sendok selai kacang almond. Pilih bubuk yang mengandung setidaknya 23 gram protein per sajian, tambahnya. Bubuk protein menambah keratin untuk rambut membuat pertumbuhannya semakin baik, kuat, tebal, dan sehat. Perlu dipahami bahwa kerontokan rambut bisa disebabkan beberapa faktor, termasuk genetika, perubahan hormon, kekurangan nutrisi, stres, perawatan rambut yang tidak tepat.
Juga kondisi medis, seperti gangguan tiroid atau penyakit autoimun. Dilansir dari laman Hindustan Times, ahli gizi klinis Khushi Chhabra, mengatakan minuman smoothie dengan campuran almond bisa atasi kerontokan rambut dengan rutin meminumnya selama 15 hari.
Smoothie dengan kaya nutrisi ini berisi campuran almond dalam bentuk selai, biji halim atau selada air, biji labu, biji wijen hitam serta tambahan bubuk protein sebagai asam amino. Ini bisa bantu kembalikan kesehatan rambut, memberikan energi bagi tubuh dan kuku yang lebih kuat, hingga peningkatan massa otot.
"Anda tidak dapat menggantinya dengan selai kacang karena selai almond mengandung MUFA (alias lemak sehat) dan vitamin E, sehingga cara kerjanya pada rambut Anda akan berbeda dari selai kacang, selai kacang almond mengandung vitamin E yang membantu mengurangi kekeringan dan kerusakan rambut,” tambahnya.
