Sederet Langkah Cegah ISPA

Jakarta, Viva Bogor – Soal kebutuhan suplemen vitamin guna tingkatkan ketahanan tubuh pada serangan flu, Prof. Tjandra sebut, tidak ada suplemen vitamin khusus untuk keperluan itu.

"Secara umum, kalau makanan cukup bergizi maka sudah baik. Kalau mau makan vitamin, makan multivitamin, baik-baik saja," kata Direktur Pascasarjana Universitas YARSI, sekaligus Ketua Majelis Kehormatan Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), Prof. Tjandra Yoga Aditama.

Jelasnya, ada beberapa langkah yang bisa dijalankan demi cegah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Hal itu sering terjadi pada masa pergantian musim. Ia menekankan pentingnya penerapan pola hidup sehat demi cegah gangguan kesehatan dan serangan penyakit.

Penerapan CERDIK, katanya, meliputi Cek kesehatan berkala, Enyahkan asap rokok dan hindari polusi udara, Rutin beraktivitas fisik, Diet bergizi seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres dengan baik. Ia mengingatkan pentingnya membiasakan diri mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir.

Seperti sebelum dan sesudah makan, juga pasca tangan bersentuhan dengan permukaan yang mungkin mengandung kuman. "Selanjutnya, bila ada yang sedang sakit ISPA atau flu, maka jangan menulari orang lain, antara lain dengan menggunakan masker dan beristirahat cukup," katanya.

Sarannya soal vaksinasi, terutama bagi orang dalam kelompok rentan seperti orang lanjut usia, individu dengan daya tahan tubuh lemah, serta individu dengan komorbiditas. Vaksinasi influenza, Respiratory Syncytial Virus (RSV), dan pneumonia bisa bantu lindungi tubuh dari infeksi saluran pernafasan.