Sehat Lahir dan Batin: Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Medis dan Spiritual Agar Sejalan

Bogor, VIVA Bogor – Dalam hiruk-pikuk kehidupan modern, seringkali kita lupa bahwa sehat itu bukan hanya soal angka di lab hasil pemeriksaan, tapi juga keheningan dan ketentraman di dalam hati. Banyak dari kita yang fokus ke obat-obatan, tapi abai akan "obat" untuk jiwa yang gelisah.

Padahal, dalam perspektif yang lebih holistik, kesehatan medis dan spiritual adalah dua sahabat yang berjalan beriringan, saling menguatkan. Sehat secara spiritual dapat menjadi pondasi yang kokoh untuk pemulihan fisik, dan sebaliknya, tubuh yang sehat memudahkan kita untuk lebih khusyuk dalam mendekatkan diri.

Lantas, bagaimana caranya menyelaraskan keduanya?

Berikut 5 langkah praktis yang bisa kita terapkan dalam keseharian.

1. Anggap Ibadah sebagai "Vitamin Jiwa"

Setiap sholat, meditasi, atau doa bukan hanya urusan akhirat. Lihatlah sebagai bentuk latihan pernapasan, peregangan otot, dan momen mindfulness untuk menenangkan sistem saraf. Saat sujud, kita melepaskan beban. Saat duduk hening, kita mengatur napas. Ini adalah bentuk penyembuhan level seluler yang disyariatkan.

2. Doa dan Dzikir (Mindfulness): "Pendingin" bagi Pikiran