Sehat Lahir dan Batin: Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Medis dan Spiritual Agar Sejalan
- Ilustrasi
Seperti halnya tubuh butuh istirahat, pikiran juga butuh ditenggelamkan dalam ketenangan. Luangkan waktu 10-15 menit setiap pagi atau sore untuk bermeditasi, berdzikir, atau merenung. Aktivitas ini terbukti secara ilmiah menurunkan hormon stres kortisol dan menstabilkan tekanan darah, mendukung proses penyembuhan medis.
3. Bersyukur, "Booster" Imun Alami
Rasa syukur adalah energi positif yang luar biasa dampaknya. Saat kita bersyukur, tubuh melepaskan hormon yang memperkuat sistem imun. Di tengah diagnosis dokter, cobalah tetap temukan hal-hal kecil untuk disyukuri. Sikap ini tidak mengubah diagnosis, tetapi mengubah cara kita menjalaninya, sehingga tubuh lebih rileks dan kooperatif terhadap pengobatan.
4. Silaturahmi, "Terapi" Jantung dan Jiwa
Tahukah Anda bahwa menyambung tali silaturahmi dengan keluarga, teman, atau tetangga bisa menghilangkan rasa kesepian yang adalah sumber penyakit? Interaksi sosial yang positif dapat menurunkan risiko depresi dan penyakit jantung. Jadikan silaturahmi sebagai bagian dari resep hidup sehat Anda.
5. Percaya pada Ikhtiar dan Pasrah pada Hasil
Ikhtiar maksimal dengan berobat ke dokter, mengonsumsi makanan sehat, dan berolahraga adalah kewajiban kita sebagai hamba. Namun, setelah berikhtiar, serahkan hasilnya sepenuhnya kepada Yang Maha Kuasa. Pasrah (tawakal) bukan berarti menyerah, tapi melepaskan kecemasan akan sesuatu yang di luar kendali kita. Inilah puncak dari kesehatan spiritual yang akan meringankan beban fisik.