5 Kebiasaan Pagi yang Dilakukan Orang Sukses: Bisa Kamu Tiru Mulai Besok
BOGOR – Pagi hari sering disebut sebagai "penentu arah hari". Tak heran jika banyak tokoh sukses dunia mengawali harinya dengan rutinitas yang disiplin dan bermakna. Berikut lima kebiasaan pagi yang umum dilakukan para pemimpin, pengusaha, dan profesional sukses, menurut berbagai studi dan wawancara.
Sebuah penelitian dari University of Texas menunjukkan bahwa mahasiswa yang bangun pagi cenderung memiliki IPK lebih tinggi dibandingkan yang suka begadang.
CEO Apple, Tim Cook, diketahui bangun pukul 03.45 pagi setiap hari. Bangun pagi memberi kesempatan untuk menyiapkan diri secara mental sebelum hari dimulai.
2. Olahraga Ringan atau Meditasi
Banyak tokoh ternama seperti Barack Obama dan Oprah Winfrey memulai hari mereka dengan olahraga atau meditasi. Aktivitas ini terbukti meningkatkan fokus dan suasana hati sepanjang hari.
3. Membuat Daftar Prioritas
Orang sukses tidak membiarkan hari mereka berjalan tanpa arah. Mereka menuliskan 3–5 hal terpenting yang harus diselesaikan hari itu.
Warren Buffett, salah satu orang terkaya di dunia, dikenal dengan prinsip “5/25 rule”: fokus hanya pada lima hal terpenting dan abaikan sisanya.
4. Menghindari Ponsel di 30 Menit Pertama
Menurut data dari RescueTime, membuka ponsel langsung setelah bangun tidur bisa menurunkan produktivitas hingga 20%. Orang sukses memilih untuk membaca buku, journaling, atau sekadar duduk tenang di pagi hari.
Sebuah studi dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa sarapan sehat dapat meningkatkan energi, konsentrasi, dan suasana hati. Makanan sederhana seperti oatmeal, telur rebus, atau smoothie buah cukup untuk memberi nutrisi di awal hari.
Kebiasaan kecil di pagi hari bisa memberi dampak besar dalam jangka panjang. Tanpa perlu menjadi CEO, kamu bisa mulai dengan satu atau dua kebiasaan dari daftar ini dan rasakan sendiri perbedaannya dalam seminggu.*