Media Sosial dan Kesehatan Mental: Sahabat atau Musuh Tersembunyi?

Bogor, VIVA Bogor – Kamu sadar nggak sih, hampir semua orang sekarang punya ritual yang sama begitu bangun tidur: buka HP, cek notifikasi, lalu scrolling media sosial. Rasanya dunia ini nggak lengkap kalau belum lihat story teman atau postingan terbaru dari akun favorit.

Tapi, pernah nggak kamu merasa capek secara emosional setelah terlalu lama main medsos? Kalau iya, kamu nggak sendirian. Media sosial memang bisa jadi sahabat, tapi juga bisa jadi musuh tersembunyi bagi kesehatan mental kita.

1. Rasa cemas dan FOMO

Takut ketinggalan update? Itu namanya Fear of Missing Out alias FOMO. Gara-gara terus bandingin diri dengan orang lain di timeline, otak kita bisa merasa tertinggal, nggak cukup keren, bahkan kurang berhasil.

2. Perbandingan yang bikin minder

Foto liburan, prestasi, atau gaya hidup orang lain kadang bikin kita lupa: itu cuma highlight, bukan keseluruhan hidup mereka. Kalau nggak hati-hati, kita jadi merasa hidup sendiri kok gini-gini aja.

3. Gangguan tidur