Saran Penting Soal Kanker Payudara

Jakarta, Viva Bogor – Ada saran penting agar semua orang melakukan pemeriksaan payudara bulanan. Kunjungi juga dokter kandungan setiap tahun guna melakukan skrining.

Hindari juga gula dimana umumnya ada pada makanan cepat saji, makanan penutup, es krim, cokelat, minuman bersoda, alkohol, dan permen. Gula merupakan makanan kanker.

Namun, tidak berarti sepenuhnya menghindari makanan manis. Hanya saja, batasi konsumsinya. Kemudian, terapkan juga gaya hidup demi hindari kanker payudara, seperti mengelola stres dan tidur.

"Stres kronis adalah salah satu penyebab terbesar gangguan keseimbangan hormon dan penurunan sistem kekebalan tubuh," kata ahli gizi Suman Agarwal, dilansir dari laman Hindustan Times. Ia pun masih membagikan perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan demi lindungi diri dari kanker payudara.

Kanker payudara sendiri adalah salah satu penyebab utama kematian bagi perempuan di banyak negara. "Jika Anda tidak ingin istri, ibu, atau saudara perempuan Anda menderita kanker payudara, berikut lima hal yang harus segera Anda lakukan," katanya.

Salah satu perubahan gaya hidup itu adalah bergerak setiap hari dan paparan sinar matahari pagi. Sarannya, seseorang bisa melakukan olahraga apapun, seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda atau berenang.

Saran berikutnya, tingkatkan asupan protein dalam pola makan. Kekurangan protein jadi masalah sangat besar.

Pasalnya, tidak hanya penting untuk pembentukan otot, tapi, protein juga penting untuk antibodi dan perbaikan jaringan.

"Sistem kekebalan tubuh Anda bergantung pada protein untuk melawan bakteri dan penyerang berbahaya, termasuk sel kanker," kata Agarwal.